Ett enda ord: WOW!

När jag gick från träningen idag skickade jag ett sms i stil med detta ”Känsla efter träningen: Jag älskar livet, dig och allt!”. Det smset kan lite förklara dagens träningspass. Fatima Ekekrantz ledde ett tufft pass med fullt ös från början till slut, ett av de bättre boxpass jag har varit på. Vissa kanske minns min besvikelse när jag körde box på SATS för ett bra tag sedan? Det här var något helt annat. Det här kan nästan mäta sig med drömpasset på landet.

Det här var så himla roligt och så jävla jobbigt rent ut sagt. 75 minuter av rent endorfinpåslag och hög puls, mjölksyra, ren och skär träningsglädje och svett. Dte rann svett om mig hela passet. Oavsett omjag var mitshållare eller fick köra hårt så rann det om mig. Efetråt var min tröja som en trasa. I like!

Har ni tid och möjlighet, så kan jag verkligen rekommendera det här passet. Halv sex, söndagar, Fridhemsplan. Be there! Jag ska absolut försöka göra det till en vana. Bästa påminnelse idag: jag älskar träning och några månaders halvträning har inte gjort mig till en soffpotatis. Det finns fortfarande krut i de här gamla musklerna!

Tid: 75 min
Maxpuls: 193, 95%
Snittpuls: 169, 83%
Kaloriförbrukning: 1060

Svettig och hög efter passet.

Svettig tröja.

Jag orkade inte släpa mig många kvarter efteråt för middag med världens finaste lillasyster, så det blev en väldigt trevlig middag på Roppongi, det kändes som om magen hade ett hål och jag hade kunnat äta hur mycket sushi som helst. Men det fick räcka med den här väldigt goda tallriken. Sa jagatt jag älskar sushi? Att jag älskar Stockholm? Att jag älskar träning?

Sa jag att jag älskar LIVET?

Det där var det bästa passet på väldigt väldigt länge.

Sats kan slänga sig i väggen.
Nu pratar vi Box-countrystyle. Box-hardcore. Inget jävla mesigt 55 min box på SATS alltså.

Bi pratar ett boxpass som inte bara gav mig en liten fläskläpp (mitt eget fel), inte heller bara gav mig total mjölksyrakänning efter 10 minuter, inte heller bara gav mig darriga armar efter, utan öven gjorde mig spyfärdig ett flertal gånger och inte bjöd på några vilopauser under de 60 minutrarna vi höll igång. Jag tror knappt att jag någonsn varit på ett så tufft pass.

Jag älskade det!

ÄLSKADE! (Även om det är sjukt svårt att skriva på tangentbordet, armarna är, efter fyra timmar, fortfarande helt slut och svåra att röra..)

Vi började lite lätt med uppvärmning, först lite löpning rut i slaen med höga knän och sånt. Sen parades vi ihop två och två, givetvis hade alla andra, förutom jag och en lite äldre kille som jag känner något sen tidigare och som är en ganska redig kille och som tränar en del MMA, någon partner, så vi får köra. Först skulel vi med en hand bakom ryggen ”jaga” varandra och försöka slå på den andras knä. Det första jag lyckas med är att knocka min öppna mun mot hans axel och slå upp läppen och slå käen ”ur led”. Jävlar vad ont det gjorde, men man är väl hård, så jag forsatte direkt. Efetr genomgång av slag, så satte vi sedan igång på riktigt.

Här är det så att även när man byter handskar/mitsar, eller när man kolalr på hur nästa slagserie ska vara, så håller man fötetrna i rörelse, genom höga knän/snaba fötter/skidhopp. Så pulsen går enbart ner när man är mitshållare, men då har man redan så hög puls att det tar ett tag innan den är någotsånär tillbaka.

Vi körde många kombinationer, en var exempelvis 6 raka slag, 2 höga sparkar med båda benen, två grodhopp, springa runt mitshållaren ett varv och två höga knän osv. Tempot höll vi genom hela passet. Min favorit-hatövning är den när man ska slå 10 raka slag, ner mellan benen på mitshållaren, upp på andra sidan, upphopp med tå höga slag, ner mellan benen igen och fortsätta. Det var som sagt mycket ben idag och mina lår var döda när vi skulle köra sparkar och benböj mellan varje spark. Eller varför inte när vi hoppade på ena benet och lät det andra benet göra varannat högt knä och varannan spark, i en minut utan att sluta studsa på det andra benet eller ställa ner benet man sparkade med. Direkt när den minuten var klar fick man göra samma sak på andra benet. Mjölksyra och kramp!

Om passet levde upp till mina förväntningar?
Utan tvekan.
Hade jag kunnat ge lite mer?
Förmodligen inte.
Hade passet kunnat vara tuffare?
Förmodligen inte.
Önskar jag att jag kunde gå på ett sådant pass varje dag?
Utan tvekan.

Pulsklockan talade sitt tydliga språk:

Tid: 60 min
Maxpuls: 193, 95%
Snittpuls: 169, 83%
Kaloriförbrukning: 737

Att ha en snittpuls på 83% under en timme, när både uppvärmning och nedvarvning är inräknat, det är grymt bra!

Jag blir nästan lite ledsen över att passet var så roligt och tufft, det saknar jag i Stockholm. Mer hardcore-träning!

Ikväll blir det den stora, svettiga, nostalgitrippen!

Minns ni att jag berättade om boxklasserna här ute på landet som jag älskar?
Ikväll blir det ett sådant, passen brukar vara fulla och svåra att få plats på, men såhär i juletider kanske det är annat som prioriteras än att slå sig svettig, även här. Själv så längtar jag till kvällens pass något enormt. Hoppas passet uppfyller alla mina höga förväntningar och ger mig ordentlig mjölksyra. Jag ska i alla fall ge allt och inte spara på krutet det minsta.

Just nu kollar jag på The Biggest Loser (för lite extra motivation) samtidigt som jag slår in julklappar. Eftersom jag saknar presentpapper, får gamla idolplancher duga fint..

Boxning kan tydligen vara mesigt?

Jag åkte till gymmet, jätteglad över att vara på väg dit, och jätteglad över att vara på väg till ett Box-pass.

När jag ”började träna”, så var det just box-pass/boxercise som var en del av det som fick mig att älska det träning gör. Att älska det som träning får en att känna. Jag minns inte hur gammal jag var, men jag minns att jag åkte buss och alltså inte hade körkort, dvs, yngre än 19 år. Jag minns att jag, med bävan, åkte till min hemstads box-pass. För det handlade (och handlar fortfarande, jag passar nämligen på att gå på de passen så fort jag är på landet, samma gamla deltagare, starkare och tuffare än någonsin..) alltid om spy-fys. Jävlar vad jobbiga de passen var. Jag brukade ha svårt att gå hem den knappa kilometern från bussen efter träningen. Benen skakade, hela kroppen värkte och man hade inga som helst krafter kvar. Armarna var så trötta att småsaker som att borsta håret var en plåga.

Från den stund att man klev in i salen och passet satte igång, tills dess att man klev ut, så var det fullt ös, medvetslös.

Så jag hade ganska stora förväntningar på dagens Box pass, i Sats regi.  Jag förväntade mig inte att passet skulle vara lika bra som de jag är van vid, men åtminstone i närheten. Jag blev grymt besviken.

Efter passet kände jag mig uppvärmd, inte mer. Då snackar vi 55 minuters boxning, det kan vara hur jobbigt som helst.
Dessutom, eftersom jag kom ensam, så blev vi tre stycken som blev ihop-parade, istället för att vara två. Och den tjejen som var mitshållare åt mig, var för klen. Hon kunde inte ta emot mina slag, hon backade oroligt undan hela tiden, för att inte bli träffad, det var inte hennes fel, men det är svårt att slå på en mits som inte ger något motstånd alls, det är som att försöka slå hårt rakt ut i luften. Är dte något som gör mig frustrerad när det kommer till träning, så är det att känna att någon annan begränsar mig och min möjlighet att köra hårt. Jag bord eha blivit ihopparad med en stor stark tjej, eller en stadig kille, någon som had ekunnat ta emot mina slag och sparkar utan att se livrädd ut, så at jag slapp hålla tillbaka.

Så nej, jag blev väldigt besviken, jag försökte köra så hårt jag kunde, men kom högst i puls när jag slog på säcken.

Tid: 55 min
Maxpuls: 187
Snittpuls: 162
Kaloriförbrukning: 507

För att förlänga tränigen lite och att känna att jag faktiskt hade gjort något, testade jag gymmets nya spinningcykel. Den är supercool, har inbygda spinningprogram som både går efter din kadens, ditt motstånd och din puls. Du kan välja olika program, eller så visar skärmen din iPods innehåll. (Innebär det att jag skulle kunna ladda upp en film på min ipod, plugga in den i cykeln och kolla på film samtidigt som jag cyklar!?) Den funkade rätt bra, men när jag hade kommit halvvägs i mitt program så la den ner, jag måste ha kommit åt något.

Tid: 17
Maxpuls: 172
Snittpuls: 152
Kaloriförbukning: 184

Sen hoppade jag upp på den här maskinen:

Jag tror att den heter Wave, men är inte helt säker. Någon som vet?
Det är förvånansvärt få som använder sig utav den, jag tycker att de är bra, roligt med lite variation till crosstrainern som man har plöjt så många timmar på.
Tid: 20
Maxpuls: 169
Snittpuls: 157
Kaloriförbukning: 229