Glad nyhet – det blir en AugustiUtmaning!

Istället för att tråka er med sjukhusanekdoter (ikväll har vi mardröms-duon som kvällssköterskor. De inte bara ler aldrig, de skäller och fräser och är ordentligt otrevliga mot oss. Vad vi har gjort för att förtjäna detta? Tja, vi hade dåliga smaken att dra på oss en blindtarmsinflammation och åka till sjukhuset.. Man förstår ju att de är förbannade! ), istället för att berätta me rom det kan jag istället berätta en glädjande nyhet. Det kommer bli en AugustiUtmaning!

Jag kan ju inte göra så mycket mer än sitta här och fundera och planera, så då tänkte jag att, varför inte sätta igång och rodda ihop en utmaning igen? En stilig och fin utmaning, när sommaren kör le grand finale, gör vi det också och blir således redo för september och höstens intåg i våra hjärtan (poetiskt va?).

Men, för att rodda ihop en fantastiskt utmaning, så vill jag ha lite feedback från er, som jag givetvis räknar med ska köra stenhårt med mig. Ni som varit med på tidigare utmaningar, vad var bra, vad var dåligt? Vad saknade ni? Ni som inte varit med på varesig NU, JoNU,  MU eller 20DU. Vad vill ni att en bra utmaning ska innehålla?

Shoot!

Jag känner mig hur taggad som helst att rodda ihop något riktigt roligt. Hoppas att ni smittas av min entusiasm och hänger på!

Träningsplanering.

Efter olika tips på hur man kan fördriva tiden i en väldigt tråkig sjukhussal, har jag fastnat för ett av dem. Träningsplanering.

Men Sara kanske inte riktigt hade tänkt att jag skulle fördriva all min tid på att planera ett träningsschema för en häst? Vad vet väl jag..

Ella på midsommarafton. Då visste jag inte att resten av Greklandsresan skulle spenderas på sjukhus. Kul.

Tröttnar – tröttnar inte.

Tröttnar på:

Att min syster är sjuk och att vi är på det här tråkiga tråkiga sjukhuset.

Tröttnar inte på:

Fantastisk grekisk sallad, morgon, middag, kväll. Typ. Den roligaste stunden på dagen är när jag går 50 meter från sjukhuset och äter lunch och middag. Då känns livet spännande, ja ni hör ju. Jag är sjukt uttråkad.

Vad är ”nyttig mat”?

Jag blir hela tiden överöst med frasen i rubriken ”Nyttig mat”. För att gå ner i vikt är det viktigt att äta nyttigt. För att må bra är det viktigt att äta nyttigt. Nyttigt hit och nyttigt dit. Men det viktigaste av allt är att inte äta onyttigt.

Jag hör nyttigt så ofta och med så pass olika betydelse och innebörd att jag har börjat att starkt ogilla begreppet.

För vad vi läser in i uttrycket ”nyttig mat” är rätt olika från person till person.
Därför är jag lite nyfiken, vad betyder begreppet ”Nyttig mat”  för dig och vad tror du att andra anser är nyttig mat?

Bra grejer idag:

• Har duschat! Hallelujah! Känner mig som en ny person.
• Vi har fått in en norsk ung tjej med familj i vårt rum på sjukhuset. Vänliga medmänniskor! Dessutom verkar de förr så otrevliga sjuksköterskorna smälta inför den norske familjefadern som charmar dem till att både le åt oss (!!) och ge min lillasyster smärtstillande när hon be rom det, utan att gnälla! Hel otroligt. Tack gud.
• Trillade över det här mycket välskrivna inlägget ”Den lätta metoden till den smala kroppen och hälsa” som jag tycker att ni bör läsa under tiden jag vänder och vrider mig i den här sjukhusbritsen i ett avlägset Grekland. Jag håller med till 100% och kunde nog inte sagt det bättre själv.
• Fruktaffären utanför sjukhuset säljer fantastiskt goda bigarråer. I love.

Tänker positivt i en grekisk sjukhussäng.

Vad jag längtar efter just nu:

• En dusch. Sist jag duschade var i fredags…
• En egen säng som inte är en brits i en sjukhussal.
• Sverige.
• Min familj och sambo.
• Trevliga medmänniskor.
• En frisk syster.
• Frisk luft och inte 20 h/dygn instängd på ett sjukhus.
• A/C!
• Ett rejält träningspass så jag slipper all rastlöshet i kroppen och kryp i benen.
• En dusch.

Ni skulle se mig nu. Inte direkt in my prime, så att säga.

Operation

Det kommer förmodligen bli lite tyst här de närmaste dagarna. Min syster ligger just nu på ett sjukhus på en helt annan ö och inväntar en operation för blindtarmen. Den här dagen är bland de värsta jag någonsin varit med om, med mycket oro och rädsla, ambulansfärder, båtresa, oförskämda läkare, storgråt, ingen sömn eller mat men en stor portion ångest. Vill ni ha ett råd? Bli aldrig allvarligt sjuk i Grekland.

Håll tummarna att diagnosen är rätt och att operationen går smidigt (samt att jag får några timmars sömn inatt..)

Glad midsommar

Vi började starkt med sjösjuka men har jobbat oss uppåt. Från storm med mörka moln på himlen och illamående, till sol, bbc på stranden och stilla sjö. Skönt.
Ikväll blir det högklackat på, som om det gällde livet!

Glad midsommar!

Önskar alla mina fina läsare, en riktigt glad midsommar!

Jag hoppas att ni dansar runt stången, äter god mat, njuter av Sveriges ljusa natt och umgås med era nära och kära en dag som denna. Själv ska jag fira midsommar på en segelbåt tillsammans med min syster. Inte så traditionsenligt, men helt okej det också.

Ibland blir det inte som man tänkt sig..

Egentligen var varken jag eller syrran särskilt taggade inför träning idag. Men det får ju inte gå huur lång tid mellan styrketräningspassen, eller hur? jag hade tänkt att vi skulel köra pass nr som min PT knåpat ihop,men dte ville sig verkligen inte. Vi hittade inget bra ställe att vara på, det gick segt och jag hade noll motivation.

Syrran kör ”draken”.

Efter ett varv då vi verkligen inte sprudlade med energi, så la vi ner. 20 minuters seg styrekträning fick en ände. Istället kläckte vi idén att köra en intervallpromenad. Vet ni inte vad det är? Det visste jag inte heller, förrän idag. Man går rask i två minuter, sen kör man någon jobbig övning i 1 minut, exempelvis höga knän, hopprep, upphopp eller något annat härligt. Sen fortsätter man så, så länge man vill. Vi körde i 40 minuter och det var rätt roligt. Jag och syrran valde övning varannan gång och det var också kul, att bli tillsagd vad man ska göra och inte behöva tänka själv jämt.

Efter de där glasbitarna i min lunch tidigare, har dagen liksom inte riktigt hämtat sig och jag hade nog behövt ett tufft, svettigt och totalt träningsgläjde-fyllt pass idag. Det blev inte så. Det blev mellanmjölk. Ibland blir det helt enkelt inte som man tänkt sig. Därför är jag lite smådeppig och tycker synd om mig en kvart till. Sen får det vara nog.

Glasbitar i kyckling

Döm om min förvåning när jag för ovanlighetens skull byter min dagliga grekiska sallad till lunch mot en ceasarsallad och efter en stund tuggar på något hårt. Två stora glasbitar!

Helt sjukt otäckt. Tänk om jag redan svalt glas? Det var ju en räd förut med glasbitar i kyckling, har det hänt i Grekland också?

Morgonpromenad med bergsbestigning

Början av berget. Ni ser den röda båten, lite till vänster om den bor vi.

Det kan liksom inte bli bättre. Jag följde stranden tills dess att berget tog vid. Nu snackar vi inte om något maffigt berg men tillräckligt högt för att det skulle ge mina lår en härligt svidande utmaning. Uppför uppför, nerför, uppför, plant, nerför, uppför, uppför. Typ så. Hela tiden.

Pulsen skvallrade tydligt om att gå uppför var jobbigt. Jobbigare än att springa på plan mark faktiskt. Det där med backintervaller borde således även kunna göras med gott resultat promenerandes. Måste testa! Pulsen uppe i 175 bpm som mest, inte så tokigt för en morgonpromenad.

Fick en sån där härlig ”jag älskar livet, jag älskar det här, jag älskar att gå, jag önskar jag fick springa, men jag älskar utsikten, jag älskar värmen, jag älskar mig själv, jag älskar allt”-känsla som bara bubblade runt i mig under vändan, som både blev svettigare och jobbigare ju högre upp vägen slingrade sig.

Fick ett sånt löparsug att jag var tvungen att springa, bara en liten kort bit. Kanske 50 meter. Glad kropp. Glad jag. Det är så konstigt hur jag kan längta så mycket, efter något som är så jobbigt. Det positiva är att foten känns helt bra. Ibland ömmar den lite lite om jag trycker på den, men jag känner inte av något när jag går, eller som idag, testjoggade 50 meter. Min fot ska vara stark som två fötter när jag väl får börja springa igen. och då ska jag trappa upp försiktigt.

Kom hem igen, efter exakt en timme. nerförsbackarna på tillbakavägen var förmodligen jobbigare än uppförsbackarna, man måste hålla emot så mycket. I sängen sov lillasyster fortfarande. Vi avnjöt en sen balkongfrukost.

Today’s gonna be a good day!

Morgonpromenad

Det blir en morgonpromenad imorgonbitti igen. Om det är någon som är vaken sent nog för att se detta eller kollar bloggen i god tid imorgon, så är ni hjärtligt välkomna att haka på. Tid och plats bestämmer ni. För mig blir det förmodligen niosnåret och så nära havet som möjligt. Godnatt!

Viktbloggare, hitåt!

Jag funderade lite när jag skrev inlägget om träningssällskap, på vad jag motiveras av. En sak jag motiveras mycket utav, är andra bloggar. I det här fallet just ”viktbloggare” som själva kämpar med sin vikt, alla på olika sätt, vissa tränar mycket, andra kör superstrikta dieter, andra opererar sig. Osv. Det finns lika många sätt att gå ner i vikt som det finns människor. Bland alla dessa bloggar kan man motiveras, peppas och samtidigt själv motivera och skicka iväg en spark i baken. Kanske få till ett gemensamt träningspass/utmaning.

Jag tänkte att jag skulle försöka få ihop en lista med viktbloggar, samlade på samma ställe.

Så, skriver du en blogg som handlar om din viktnedgång, oavsett om viktminskningen redan är genomförd, pågående eller planerad, skriv en kommentar till det här inlägget! Läser du någon blogg, tipsa om den. Sprid gärna ut ordet, så sammanställer jag en lista och publicerar den när jag fått in tillräckligt många bloggar.

Ni får jättegärna skriva en kort liten beskrivning om vad bloggen handlar om också, så kommer det med i listan. Som bloggläsare får ni tipsa om hur många bloggar som helst. Det är ingen tävling, alla bloggar som tipsas om, kommer med. Det kanske kan bidra till att lite nya läsare hittar nya, inspirerande bloggar och det vore ju jätteroligt!

Hur många viktkämpare har vi därute som bloggar?

(PS, alla ni träningsbloggare därute, jag tänkte dra ihop en liknande lista för er också, håll ögonen öppna! :))

P.S. Då jag minst av allt vill sprida några osunda idel, så kommer jag ta bort sk ”pro-ana” liknande bloggar från länklistan. D.S.

Våga Yoga

Jag lovade att återkomma med en liten recension utav yoga dvd:en vi har tränat med här nere. Vi har två till som vi ska testa framöver. DVD:n heter Våga Yoga och jag är inte helt säker var min mamma har köpt den någonstans, men på nätet skulle jag tro. Josephine Selander är skaparen av viryayogan som instrueras och är även den som instruerar på skivan. Vi har testat två av dvd:en fem program, det kortaste (ca 60 min) och det längsta programmet (ca 108 min) och i sin helhet har dvd:en fungerat bra. Ibland lite svårt att hänga med, för att det går väldigt snabbt, men i andra positioner känner man sig plågad av hur långsamt det går. Men överlag hade jag nog hellre sett lite mer tid i varje position och lite bättre synk med rösten som förklarar rörelsen och när den utförs i dvd:en.

Jag tror aldrig att jag har tränat framför en dvd förut, så det känns nytt och lite kul. Just därför. Smidigheten att varken behöva bestämma själv, men inte heller behöva vara på plats för gruppträning är ju perfekt när man är ute och reser. Jag, som den äkta bloggaren jag är (haha), har nästan alltid med mig min dator och då fungerar det ju superbra att packa ner några träningsdvd:er samtidigt.

Jag hade önskat en aning tydligare förklaringar och ibland, tydligare filmat, samt längre tid i framförallt solhälsningens olika positioner. För mig, som är yoga-nybörjare, hade det varit bra att få lite mer ”tips” eller förmaningar, i de olika positionerna, så att man inte gör helt fel. Ibland kan det räcka med påminnelse om var man ska hålla blicken.

Men jag rekomenderar den, ändå. För yogan  var trevlig och kändes bra upplagd. Känslan efteråt var skön.

Har ni några tips på träningsdvd:er ni tycker är bra? Behöver inte nödvändigtvis vara yoga, jag har fått blodad tand och ska utnyttja min sommar iväg från SATS att utforska träningsdvd-världen tänkte jag. Till viss del iaf..