Ett perfekt mellanmål.

Här kommer ett litet mellanmålstips från in goda vän Linda.
Rivet äpple, keso och en hel del kanel. Hur gott och enkelt som helst!

Världens bästa mellanmål:

Avokado med salt, citronpeppar och keso.

Perfekt mellanmål före träningen som jag snart ska bege mig mot. Sen måste jag spendera eftermiddagen med tentaplugg. Bara en tenta kvar nu. Jag ska försöka bortse från sommarvädret utomhus och bara leva mig in i kognitiv psykologi till 100%. Ikväll blir det dock en liten paus för inspirationskväll på löplabbet.

(Känner mig jätteglaaad idag!)

Lyxmellis.

Svenska jordgubbar för 40 kronor. Sommarkänsla.

Mellisdags!

En liten proteinsmoothie med en smörgås till.

Välplanerad njutning:

Efter träningspasset åt jag en ljuvlig delicatoboll. Den var helt underbar och jag njöt av varje tugga.
Dessutom perfekt iom att det dröjde nästan en timme innan det var dags för lunch, instant energi tillbaka till kroppen.

Ett perfekt mellanmål:

Åh, Stories hade det perfekta alternativet till en macka som mellanmål, eller vad sägs om morots och gurkstavar med hummusdipp och en kopp grönt the?

MUMS!

Mellis innan stallet:

En frisk smoothie på det som fanns hemma.
Kvarg/kesella, tranbärsjuice, blåbär, en kiwi, linfrön och några sötmandlar.

Nu är jag oerhört redo för stall och ridning.

(Första frågan bara, hur ska det gå att rida utan styrka i benen?)

Världens bästa (godaste!) mellanmål:

Efetrsom jag helst äte rmiddag efetr träningen och jag ska dansa jazz klockan sju, så måste jag få i mig något innana.

”Kesellaglass” med lätt kesella, frysta blåbär och mango samt några mandlar mixade tillsammans. Till det en leverpastejmacka. Sjukt gott och precis lagom inför träningen!

Så, då har skolan satt igång.

Då har jag varit på upprop för vårens kurs, vilket känns jättebra. Efter höstens väldigt märkliga ledighet behöver jag verkligen något att fokusera på och känna att jag uträttar något om dagarna. Är det inte så för alla? Det låter så underbart att vara helt ledig, men när man väl är det går man mest omkring och känner sig ineffektiv och uttråkad.

Jag har ännu inte ritkigt fått någon ordning på vad jag ska träna och vilka dagar, så just nu är varje dag rätt förvirrad och frågan ”Vad ska jag träna idag?” dyker upp titt som tätt. Givetvis har jag ju svårt att bestämma mig och svårt att välja. Dte finns ju så mycket roligt man kan göra och ändå envisas en del av min skalle med att försöka få iväg mig på dö-jobbiga spinningpass eller nåt annat som jag inte alls är sugen på. Att det sedan brukar vara roligt när jag väl har gjort det, spelar tydligen ingen roll.

Jag har fortfarande väldig träningsvärk i benen och är lite osäker på om spinning/löpning vore så smart idag, men styrka har jag å andra sidan inte alls lust att köra. Ja ni ser, sådär kan jag hålla på hur länge som helst.

Mellanmål har det hunnit bli iaf.
Knäckebröd med quinoasallad och lite sås på.
Fantastiskt gott och enkelt.

Sallad på mackan.

Tycker själv att jag var sjukt smart idag, när jag insåg att jag inte hade tid att skära grönsaker som pålägg till min lilla mellanmålsmacka.
Men det fanns lite sallad kvar från lunchen igår. Hivade helt enkelt på dne på smörgåsen, tomat, sallad, gurka, lök om vartannat. Har aldrig tänkt på att använda salladsrester som smörgåspålägg, kanske är jag helt enkelt inte särskilt smart som inte gjort det förut, eller så var det en sjukt smart grej jag kom på, jag är inte helt säker än.

Dagens mellanmål:

Julknäcke, lite smör, salami och avokado. Mums!

Ni har väl inte missat världens godaste knäckebröd förresten?

Världens godaste (och nyttigaste) glass!

Ikväll, efter middagen ville jag lyxa till det lite. För någon vecka sedan, när jag kom hem, hade min sambo gjort magnoglass åt mig. Jag har hört att man kan göra glass med kesella och frysta bär, men aldrig smakat förut. Det var förvånansvärt gott! Krämigt och sötsyrligt. Som en blandning mellan sorbet och gräddglass.
Att det dessutom är oerhört nyttigt och tar bara någon minut att göra, gör ju inte saken värre direkt..

Idag testade jag att göra min egen variant med lätt kesella, ungefär en tredjedels burk och frysta bär i form av blåbär, hallon och mango. Ganska mycket bär. Jag vet att min sambo sa att han till två portioner använt en burk kesella och en hel kartong frysta bär (250 g), men det tyckte jag blev lite för mycket. Sen var dte bara att mixa ihop det med en mixer/mixerstav. Färdigt!

Alltså, ni måste testa det här om ni inte redan gjort det, för det är så fantastiskt gott. Att det dessutom är så pass nyttigt att man kan äta det som mellanmål exempelvis, är ju helt perfekt! Jag skulle uppskatta kalorimängden i portionen ovanför till ca 100-120 kcal.

Mellanmål är gott för magen.

Mellanmål är verkligen a och o för mig om jag ska kunna dra ner på portionerna. Genom att äta mellanmål så blir min blodsockersnivå jämnare och man slipper bli vrålhungrig. När jag blir vrålhungrig har jag mycket svårare att känna efter om jag är mätt utan får ett mer hetsätningsbeteende.

Idag fick mitt mellanmål bli en burk tonfisk med lite remouladsås.

Mellanmålet för dagen:

Mellan frukost och lunch idag fick det bli en uppfriskande och energigivande smoothie. Dagens variant fick bli baserad på den turkiska lättyoghurten jag hade hemma, blåbär, hallon, några nötter, torkade tranbär och gojibär.

Supergott och en riktig vitaminkick innan jag stack iväg till stallet.

Mellanmål före träning:

Här skulel det varit en fin bild på mitt mellanmål som bestod av några tinade jordgubar och lite keso samt en knäckemacka med pesto, chorizo, ost och lite aokado. Dock så blev dte något fle med bilden och istället fick ni en fin beskrivning.
Har man varit uppe sen halv su och ska sticka och träna vid lunchtid, men före lunch, då behöver man lite ny energi.
Jag tycker att ni var ganska dålig på att ge mig order om vad jag ska träna, ja, förutom Beckis då. Core hade jag gärna tränat men då måste jag åka till något annat SATS för de har inget Core-pass på mitt SATS idag.
Jag funderar på att ta med datorn till gymmet och kolla på en filmunder tiden jag cyklar ett ”långpass”. Nu menar jag inte ett extremt långt pass, men tillräckligt långt för att det skulle kunna vara värt att kolla på en film under tiden, istället för att bli tvungen att dras med dåliga repriser såhär i lunch-tid.

Är det jättelöjligt att ta med datorn för det ändamålet, tycker ni?