Utvärdering av vecka 21.

Sista veckan i Egypten var en ritkigt bra vecka, nog för att den började med lite mat/tränings ångest och eksem, men så fort jag jobbade mig igenom det, så var det som om en hel del bara släppte. Jag fick flera tuffa, roliga pass och kände mig pigg. Var uppe tidigt på morgonen, gick och lade mig relativt tidigt. Det kändes som om kroppen fick precis vad den behövde.

Sammanlagt blev det 4 timmar och 36 minuters träning, fördelat på fyra dagar, helt okej. Det känns så skönt dock att vara hemma igen för att kunna bita tag i träningen och maten igen. Ledord framöver: regelbunden mat, rolig, varierad träning samt bra med sömn.

Måndag:Löpning 26 min, 3,5 km, 2 min sidoplankan

Tisdag: VILA

Onsdag: Rask Promenad 41 min, 4 km

Torsdag: Vila

Fredag: Volleyboll 60 min, Löpning 27 min, 4 km, inkl 50 burpees

Lördag: Volleyboll 60 min, Löpintervaller 56 min, 4 km, inkl 70 burpees och 4 min sidoplankan.

Söndag: Vila