Squash med lillasyster och sen middag.

Squash är nog min favorit-nya-sport. Alltså, den är inte min absoluta favorit, men av alla nya testade sporter det senaste åren så har squash en stark första plats.

Dagens pass blev ganska lugnt för mig då det var syrrans första gång, hon däremot, efter tre operationer och därmed ett långt träningsuppehåll, tyckte det var desto jobbigare. Hon var jätteduktig och förhoppningsvis kan vi få till lite fler squash-tillfällen framöver.Det är så himla roligt att träna med min lillasyster, hon är grym!

Jag älskar träning som inte känns som ”träning” utan när den pulshöjande effekten bara är en av komponenterna. När man inte märker hur pulsen ökar och svetten rinner. Precis som med dans. Dans är så mycket mer än bara ren träning. Det är glädje, koordination, uttryck, teknik etc. Squash är tävling, utmanande, roligt och väldigt socialt. Jag antar att det är precis som med många andra sporter som man har som hobby. Hur många känner man som har ”backintervaller” som hobby? (Nåja, ett gäng löparnördar känner man ju visserligen till..)

Dagens match resulterade i många märkliga bollar, fniss och fnitter.

Tid: 50 min
Maxpuls: 145, 71%
Snittpuls: 123, 61%
Kaloriförbrukning: 398

Det och dagens halvtimmeslånga promenad till stallet var dagens ganska lugna träningsdos.

Efter squash och sista passet i stallet blev det en sen middag med sushi och yakiniku. Hur gott som helst!

Squashmatch: 6-0 till min sambo…

Jävlar vad roligt det är med squash!
Men gud vad svårt det är att överhuvudtaget ha någon chans att vinna över min sambo. Vi har kört set om 11 poäng och idag vann min karl med 6-0. Jag lyckas få några poäng på varje set, men aldrig få något övertag, när jag väl känner att jag spelar helt okej, då lägger han bara in nästa växel och jag är totalt chanslös igen.

Men som sagt, roligt är det verkligen!

Tid: 52 min
Maxpuls: 175, 86%
Snittpuls: 151, 74%
Kaloriförbrukning: 604

Haha! Fråga mig inte om min min. Jag ser allmänt störd ut, men jag bjuder på den!

För att träning ska vara rolig, gör den rolig!

Ibland får jag mail och kommentarer som berör motivation och träning. Hur gör jag för att tycka om träning, eller hur har jag gjort för att komma till den punkt att jag älskar min träning? Jag ska skriva mer ingåend eom min ”resa” men jag kom att tänka på det lite lätt idag när jag hade tränat.

Jag vet inte riktigt hur det gick till från början, jag har nog mest bestämt mig för att jag tycker om att träna. Den inställningen har sedan gjort att träningen har känts rolig. Hög puls har kopplats ihop med bra känslor istället för negativa.

Idag var jag seg och trött och inte så sugen på att träna, förrän jag kom på att jag ville spela squash igen. Jag hade ju min premiär på squashplanen för några veckor sedan med Sara och tyckte då att det var sjukt roligt, och effektiv träning! Min sambo har spelat en hel del förut och i närheten av där vi bor ligger en squash-hall. Vi hade tur och fick en bana på 45 minuter på en gång.

Tid: 45 min
Maxpuls: 178, 88%
Snittpuls: 163, 80%
Kaloriförbrukning: 581

Squash är så roligt! Det är hög puls och ju mer jag fick in snitsen, desto tuffare blev det. Idag gick det riktigt bra! Även om jag fick stryk med råge utav sambon, så kunde jag sätta emot ibland. Jag hade gärna fortsatt 45 minuter till. Ledordet för dagens träningspass var att det var så roligt att det inte kändes som träning, förstår ni vad jag menar? Det är som dans, eller att dra ihop en gäng kompisar och spela fotboll. Det är kul!

Det, tillsammans med gårdagens pass, påminner mig om att för att träningen ska vara rolig, måste jag göra den rolig! Vad som är roligt för mig vet jag bäst själv. Vissa älskar känslan av att lyfta tyngre och tyngre vikter, andra måste ha en match för att det ska vara kul, andra älskar all  träning i naturen, vissa vill vara sociala i sin träning. Och så vidare. Träning kan vara så mycket, det kan vara precis det du vill att det ska vara. Utnyttja det, lär känna dig själv och vilken typ av träning som du gillar, är mitt tips till alla som kämpar med träningsmotvationen.

Min söndag avslutades fint med 12-bitars sushi, nu är jag nöjd, glad och belåten.

En heldag i gott sällskap:

Idag var dagen då det var dags att testa squash för första gången. Jag har tjatat på min sambo länge för att få med honom, han har spelat en del tidigare och jag har varit taggad som tusan på att testa, men inte.

Så när Sara ville hitta på något, passade det perfekt.
(Var svårt att låta bli att skriva något fyndigt i rubriken såsom ”En heldag med Träningsglädje” eller ”Jag, Träningsglädje och squashen” eller ”Träningsglädje med Träningsglädje”. Jag höll mig dock..)

Visst är vi snygga? vet precis hur vi ska föra oss på en squashbana.

Efter en ganska knapphändig introduktion, så var vi igång. Det var kul! Och jobbigt. Det blir definitivt jobbigare ju bättre man blir, när man börjar röra sig mer över planen. I början var vi kanske inga stjärnskott, men det tog sig, och roligt hade vi utan tvekan. Glädjen när vi lyckades få igång lite längre spel var stor. Och svettades gjorde vi.

Tiden sprang dessutom iväg, även om vi fick lite längre spel då vår bana blev ledig i förtid. Super!
Bollen var både uppvärmd och nedvärmd, nästa vända hoppas jag inte dröjer alltför länge, det var ju så himla roligt!
Bra puls också.
Alla som inte har provat, bara måste testa!
Tid: 70 min
Maxpuls: 182, 90%
Snittpuls: 152, 75%
Kaloriförbrukning: 803

För att ge våra kroppar lite energi blev det sedan en låång senlunch på Café Noco.

Vad sägs om att sedan avsluta en superdag med en supertjej med lite melodifestival ochmat som jag tillagat, strängt synad av min sambo som visade sina starkaste dominanta kökstalanger. Tror maten gick att äta ändå..

Härligt! Fler sådana här dagar!