Idag på crosstrainingen hann jag se en tjej som imponerade stort på mig i flera övningar.
Men framförallt i övningen ”sprint plus armhävning”.
Hon sprang över salen och föll helt sonika rakt ner från stående, ner i en armhävning på tårna, tryckte sg upp och innan man visste ordet av sprang hon tillbaka igen. Förstår ni hur jag menar?
Ungefär som killen i filmen här nedanför, fast hon gjorde alltså detta från sprint och upp i sprint igen.
Hur coolt är inte det?
Etiketter:armhävning, imponerande, inspirerande, Träning
Publicerat i Inspiration, Träning | 2 Comments »
Skriver du en viktblogg eller läser du en blogg som handlar om viktnedgång som du vill tipsa om?
Var med i team ÄtaTränaKämpa och spring Topploppet med mig den 2/10.
Läs mer här.
Ella. En tjej i tjugoårsåldern som jobbar stenhårt för att minska storleken på kroppen och ändra det tresiffriga numret på vågen till ett lägre, två siffrigt sådant. Viktresan började på 133 kilon för några år sedan och ska landa någonstans kring 80 kg som kan passa min 180 cm långa kropp. Till min hjälp har jag en något modifierad kost, mycket träning och ordentligt mycket kämparglöd.
Maila mig på: atatranakampa@hotmail.com
| M | T | O | T | F | L | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
(Vikt 2003: 133 kg)
Startvikt 17/8 2009,
Vecka 1 : 117,5 kg
Vecka 2: 115 kg ( -2,5 kg)
Vecka 3: 114,5 kg (-0,5 kg)
Vecka 4: 113,1 kg (-1,4 kg)
Vecka 5: 111,8 kg (-1,3 kg)
Vecka 6: 111,2 kg (-0,6 kg)
Vecka 7: 110 kg (-1,2 kg)
Vecka 8: 109,9 kg (-0,1 kg)
Vecka 9: 107,9 kg (-2 kg)
Vecka 10: 108,5 (+0,6 kg)
Vecka 11: 107,9 kg (-0,6 kg)
Vecka 12: 107,7 kg (-0,2 kg)
Vecka 13: 106,5 kg (-1,2 kg)
Vecka 14: 107,8 kg (+1,3 kg)
Vecka 15: 105,9 kg (-1,9 kg)
Vecka 16: 106 kg (+0,1 kg)
Vecka 17: ingen vägning
Vecka 18: 108,3 kg (+2,3 kg)
Vecka 19: 106,7 kg (-1,6 kg)
Vecka 20: ingen vägning
Vecka 21: ingen vägning
Vecka 22: 107,3 kg (+ 0,6 kg)
Vecka 23: 106,7 kg (- 0,6 kg)
Vecka 24: 106,3 kg (- 0,4 kg)
Vecka 25: 105,7 kg (-0,6 kg)
Vecka 26: 105,2 kg (-0,5 kg)
Vecka 27: 105,1 kg (-0,1 kg)
Vecka 28: 105,3 kg (+0,2 kg)
Vecka 29: 105,0 kg (-0,3 kg)
Vecka 30: 104,2 kg (-0,8 kg)
Vecka 31: ingen vägning
Vecka 32: 105,1 kg (+0,9 kg)
Vecka 33: 104,5 kg (-0,6 kg)
Vecka 34: 104,5 kg ( - 0 kg)
Vecka 35: 103,8 kg (- 0,7 kg)
Vecka 36: 106,5 kg (+2,7 kg)
Vecka 37: 105,3 kg (-1,2 kg)
Vecka 38: 105,3 kg (-0 kg)
Vecka 39: 106,4 kg (+1,1 kg)
Vecka 40: 108,8 kg (+2,4 kg)
Vecka 41: 106,8 kg (-2 kg)
Vecka 42: 107,5 kg (+0,7 kg)
Vecka 43: 105,9 kg (-1,6 kg)
Vecka 44: 105,0 kg (-0,9 kg)
Vecka 45: ingen vägning
Vecka 46: ingen vägning
Vecka 47: ingen vägning
Vecka 48: ingen vägning
Vecka 49: 109,2 kg (+4,2 kg)
Vecka 50: 108,8 kg (-0,4 kg)
Vecka 51: 107,7 kg (-1,1 kg)
Vecka 52: ingen vägning
Vecka 53: ingen vägning
Vecka 54: ingen vägning
Vecka 55: 107 kg (-0,7 kg)
Viktnedgång hittills: 26 kg
Målvikt: 80 kg
Mage: 93 cm (113 -20cm)
Midja: 89 cm (113 - 24cm)
Höft: 104 cm (124 -20 cm)
Höger arm: 36 cm (44 -8 cm)
Höger lår: 62 cm (79 -17 cm)
Under byst: 90 cm (110 -20 cm)
Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag:
133 kilo. Bilder på mitt förra jag.
Att gå ner i vikt är en resa som måste börja inifrån.
Följer du någon speciell diet?
Jag, kroppen och självkänslan.
"Om jag kan klarar det här, så kan vem som helst klara det."
Teori kring träning och viktnedgång.
Känslan av att aldrig räcka till
"Om jag vore min egen coach.."
Fenomenet med tjejlopp, tjejklassikern, tjejdistanser..
Konsten att våga springa hellre än bra
2009 - Förändnring, Utrensning, Kärlek
Förändringar jag märker utav viktnedgången, del 1
Varför vill jag gå ner i vikt, del 1
Varför vill jag gå ner i vikt, del 2
Varför vill jag gå ner i vikt, del 3
Varför vill jag gå ner i vikt, del 4
Negativa saker med att gå ner i vikt
Vikten av att lyssna på kroppen
2,1 mil. Jag har sprungit 2,1 mil.
Delmål 1 - 115 kg. [ 24/8 2009 ]
Delmål 2 - BMI under 35 - 113 kg (-20 kg!) [14/9 2009 ]
Delmål 3 - 110 kg [ 28/9 2009 ]
Delmål 4 - BMI under 33 - 107 kg [ 10/11 2009 ]
Delmål 5 - 103 kg (-30 kg!) [ ]
Delmål 6 - under 100 kilo! [ ]
Delmål 7 - BMI under 30 - 97 kg [ ]
Delmål 8 - 95 kg [ ]
Delmål 9 - 93 kg (-40 kg!) [ ]
Delmål 10 - 90 kg [ ]
Delmål 11 - 86 kg [ ]
Delmål 12 - BMI under 26 - 84 kg [ ]
Delmål 13 - 83 kg (-50 kg!) [ ]
MÅL - 80 kg [ ]
ÄTA TRÄNA KÄMPA