Posts Tagged ‘20-dagars utmaningen’

Frågor kring utmaningen:

april 5, 2010

Jag har läst lite olika frågor ni har haft kring utmaningen, så jag tänkte försöka svara så gott jag kan på dem. Är det något mer som är oklart, så är det bara att fråga på!

Jag har en, kanske lite dum fråga, men jag antar att du menar sammanlagt minst 15 träningspass – varav t.ex. 6 st skall vara morgonpass och 7 pass skall vara längre än 60 min, så t.ex. skulle man kunna utföra ett träningspass på morgonen som är 70 minuter så har man 14 pass kvar sammanlagt, 5 morgonpass kvar och 6 pass kvar som skall vara längre än 60 minuter. Har jag förstått det rätt?

Helt rätt uppfattat!

Sedan undrar jag även vad du menar med strech/avslappningspass? Syftar du på typ yoga t.ex.?

Man får välja själv vad man känner pasar. Själv komme rjag nog se till att stretcha själv i ca 30 minuter, men då räknar jag inte in det stretch-passet som ett träningspass, som exempelvis en timme yoga skulle vara. Med yoga slår du med andra ord minst två flugor i en smäll.

Sedan skriver du att man t.ex. inte måste springa 10 km i sträck 8 gånger, utan att det är den sammanlagda sträckan som räknas. Är den dagliga kilometern inräknad där?

Precis, 80 km under perioden, den dagliga kilometern får även räknas in!

Och gäller samma sak för övriga övningar, t.ex. armhävningar osv, är det det sammanlagda antalet som räknas? Eller måste man t.ex. göra 18 armhävningar i sträck?

Det är det sammanlagda antalet som gäller. 180 stycken för hela perioden, gör hur många/få man vill i taget!

Vad är jägarvila?

När man sitter lutad mot en vägg med benen i 90 grader, som på den här bilden.

Angående trapporna, betyder det springa upp 14 gånger för en trappa eller 1 gång i 14 olika trappor?

Man ska helt enkelt upp 14 ggr för vilken trappa eller vilka trappor man vill.

Och det här med höga knän? Hur är det tänkt?

Det är som att jogga på stället, men med höga knän och gör det sammanlagt i 9 minuter under perioden.

Hoppa hopprep, med eller utan rep?

Vilket som, men om man hoppar utan rep, kom ihåg att låtsasveva med händerna, det är jobbigare än att bara hoppa.

Fler frågor? 🙂