Archive for the ‘Vecka 10’ Category

Sjukgymnastens dom!

oktober 22, 2009

10 minuters promenad.
Det är vad jag idag fick grönt ljus att göra, för min sjukgymnast.
Jag hade kanske hellre hört ”Jamen, nu är du ju helt bra, så du kan träna på som vanligt, börja springa igen.”, men det förstod jag inte var särskilt troligt scenario. Typiskt.

Nåja, jag får testa att ta en rask promenad i tio minuter. Känns foten bra efter det, får jag, efter två dgars vila, testa 15 minuter. Och så länge min fot känns okej får jag öka med 5 minuter, menjag måste vila två dagar mellan. Det låter ju jättebra!

Sen ska jag bara fortsätta med mina övningar och komma ihåg att tejpa foten varje dag.
Simple as that!

Dagen idag.

oktober 22, 2009

Efter att ha inmundigat lite ärtsoppa ska jag till sjukgymnasten och hon ska ge ett utlåtande om min fot. Den känns mycket bättre, kan jag inte få börja gå på den nu?

Eller springa, ännu hellre.
Jag tar med mig träningskläderna och kanske söker upp något gym efteråt, om jag känner mig pigg nog. Det är lätt att känna sig frisk när man sitter inne och inte gör något. I annat fall blir det en heldag med bara plugg. Lockar ju också, inte.

Dagens tacksamhet:

oktober 22, 2009
  • Jag är tacksam över tide jag fick med min bästa vän. Jag behöver henne.
  • Jag är tacksam över att jag fick ro att plugga ordentligt idag.
  • Jag är tacksam över kvällen tillsammans med min pappa och min syster. Jag älskar min pappa.
  • Jag är tacksam över att jag känner mig nästan helt frisk igen, bara lite ont i halsen.
  • Jag är tacksam över att det känns som om mitt viktfokus har hamnat på rätt spår igen. Lite off road i början av veckan, men nu äntligen, back on track!

Dags att sova!

Vägning, vecka 10

oktober 21, 2009

Eller, jag gör såhär.
Jag tar vikten från igår, menssvullen och förkyld och gör till veckans vikt.
Men jag struntar i att ta bilder, mäta och skriva ner allt annat.
Vikten var 108,5 (+ 0,6 kg)

Så får vi se vad nästa måndag har att säga!

Adventutmaningen.

oktober 21, 2009

I helt perfekt tajming, när mitt fokus börjar fladdra och portionerna på något konstigt vis känns större och märkliga, oplanerade, ting slinker ner, hakar jag på Viktdrottningens adventutmaning.

För att ha en aktuell startvikt så vägde jag mig, fortfarande menssvullen och förkyld, domen blev 108,5 kg (+0,6 kg). Jag har bestämt mig för att strunta i en ”officiell” vägning den här veckan, mest för att det är tråkigt att väga sig när man känner sig såhär, samt att ta bilder och mäta. Men jag tänker inte låta dte bli någon vana. Oavsett vad så blir det en vägning på måndag, med foton och mått. Utmaningen går iaf ut på att gå ner 5 kg till och med första advent, jag tyckte det var lite väl mycket, så jag bestämde mig för att sikta på 4 kilo.

4 kilo ska bort till första advent alltså.
Första advent ska jag som mest väga 104,5 kg. Förstår ni hur lite det är? Och det ÄR möjligt!

Så, nu kör vi, knappa sex veckor och jävlar vad det ska gå.

Tradera

oktober 21, 2009

IMG_0638IMG_0662

Nu tänker jag passa på och utnyttja bloggen i rent kommerciellt syfte.
Jag har ju, som jag tidigare sagt, slängt upp lite för stora kläder (vissa har jag aldrig ens använt) på tradera.
IMG_0617IMG_0685

Det kan ju vara så att någon som läser bloggen drar lite större storlekar och då har jag faktiskt en hel del snyggt.
Lite roliga grejer.
Vill ni kolla på dem så gör ni det här.

IMG_0690IMG_0553

Behålla fokus?

oktober 21, 2009

http://alni.files.wordpress.com/2008/03/vikt.jpg

Jag tycker att dte är jobbigt att vara sjuk. (vem tycker inte det?)
Idag mår jag mycket bättre och om jag haft en okej fot hade jag nog tagit en långpromenad.
Men nu får jag inte göra det och då är det svårt, cykling får upp min puls lite mer och jag vill inte göra något som kan dra igång en förkylning igen när jag börjar bli frisk.
Så då blir det vila.

Det är så tråkigt!

Dessutom tappar jag lite fokus med min viktminskning när jag inte kan träna på för fultl och träna dte jag vill.
Just nu är mitt fokus lite splittrat. Dock är jag ju med i en utamning, jag ska skriva om det mer i ett senare inlägg, men en utmaning kräver ju fokus och motivation.
Ge mig ge mig ge mig!

Dagens tacksamhet:

oktober 21, 2009
  • Jag är tacksam över att jag idag både har pluggat, skickat viktiga mail och fått upp så mycket som 22 olika klädesplagg på Tradera. En hel dle snyggt som blivit för stort, förhoppningsvis kan det skänka någon annan glädje. En del har jag inte ens använt.
  • Jag är tacksam över att jag känner mig lite bättre nu än vad jag kände mig imorse.
  • Jag är tacksam över att min häst gnäggade när jag kom till stallet.
  • Jag är tacksam över att jag och min sambo har det så bra ihop.
  • Jag är tacksam över att jag nu ska krypa ner i sängen med vetskapen att en extremt attraktiv man ligger där och väntar på mig samt att jag har sovmorgon imorgon!

(Håll tummarna för träning imorgon!)

Dagens middag:

oktober 20, 2009

IMG_0625

Till förrätt åt vi ångkokta edamebönor med flingsalt (underbart!)

Till huvudrätt blev det kalkonfilé med rotsaker i ugn, ärtor, haricoverts och lättcreme frachi med vitlök och örter.
Dock en aning för stor portion. Att det ska vara så svårt med portioner!?

IMG_0623

Lycka: Att hästen gnäggar när man kommer till stallet.

oktober 20, 2009

IMG_0535

Det finns få saker som är så lyckoframkallande som när man kommer till stallet och hästen står vid grinden och gnäggar mumlande mot en. Hjärtat värms upp direkt. Idag stod min häst där och pratade med mig när jag kom. Hon är en fantastisk häst.
Det är som om det där stora hjärtat hon har, har rum för hur mycket kärlek som helst.

Någon som inte var lika nöjd med stallturen idag, var den prickiga hunden. Att åka bil (eftersom jag fortfarande är krasslig) är inte lika kul som att cykla.

IMG_0545

Varför vill jag gå ner i vikt, del 3.

oktober 20, 2009

Just a reminder..

  • Jag vill kunna säga vad jag väger, om någon frågar, utan att antingen skämmas eller känna mig obekväm med den.
  • Jag vill att min pojkvän ska kunna bära mig, ta upp mig i famnen eller vad som helst, utan att jag ska känna mig fruktansvärt tung (vilket jag gör nu, även om han orkar.)
  • Jag vill kunna prova att rida andra raser än bara stora starka viktbärande hästar.
  • Jag vill kunna hoppträna me dmin häst ibland.
  • Jag vill kunna slänga på mig vad som helst utan att behöva tänka på om valkar sticker ut.
  • Jag vill kunna välja precis vilken affär som helst att köpa kläder i, utan att bejöva fundera på storlekarna.
  • Jag vill hålla mig långt borta från diabetesrisken.
  • Jag vill att det ska synas att jag tränar så pass mycket som jag gör.
  • Jag vill inte vara killarnas kompis, jag vill vara den tjejen de trånar efter (även om jag inte vill ha ngon annan än min sambo förstås.)
  • Jag vill ha en kropp som är stark och frisk, med bästa förutsättningar för att hålla så länge som möjligt och stå emot påfrestningar så bra som möjligt.
  • Jag vill kunna vara i strålkastarljuset utan att känna mig obekväm med hur jag ser ut.
  • Jag vill kunna vara starkast/snabbast/smidigast ibland och inte alltid vara efter pga jag är så mycket tyngre.
  • Jag vill vara en inspiration för de i min omgivning som också är överviktiga.
  • Jag vill jobba med ätstörningar och vara en sund förebild.
  • Jag vill bevisa för mig själv att jag kan.
  • Jag vill att jag ska kunna känna när jag och min sambo träffar någon ytlig bekant till honom eller någon jag ännu inte träffat för att de ska tänka ”Wow vilken tjej han har fångat.” och  inte ”Hon var trevlig, men inte så snygg.”/”Han kunde fått någon mycket snyggare.”

Del 1 och del 2.

Dagens Tacksamhet:

oktober 19, 2009
  • När allt känns motigt och trist och jag kommer upp till stallet och pysslar med min häst så infinner sig lugnet, både i hjärta och själ. Det är jag tacksam över.
  • Jag är tacksam över att när jag kom hem från stallet och hade haft en stressig eftermiddag mötte min sambo mig i hallen med ”jag älskar dig.” och lagad mat.
  • Jag är tacksam över att jag lyssnade på kroppen imorse och vilade från träningen. Imorgon kommer jag vara mycket bättre.
  • Jag är tacksam över att min fot är så mycket bättre!
  • Jag är tacksam över att jag har den ekonomi som jag har, vilket gör det möjligt för mig att ägna så mycket tid åt träning och min hälsa.

Eftersom jag inte är helt frisk får det bli en tidig kväll ikväll. Godnatt!

Löfte:

oktober 19, 2009

Imorgon ska min hand inte ”utav sig själv” famla sig ner i nötburken vi har hemma.
Inget småätande!

”Gud vad du har gått ner i vikt!”

oktober 19, 2009

Idag har både min syster och min bästa kompis uttalat de magiska orden.
De som vi alla som kämpar med vikten längtar efter att få höra.

”Gud vad du har gått ner i vikt!”

Man behöver höra det, påminnas om att dte har hänt grejer, fastän det ibland kännssom om man bara står och trampar.
Det är även viktigt för motivationen att få lite yttre bekräftelse på förändrningen.