Archive for the ‘Vecka 07’ Category

Snart blir det såhär vackert igen, jag längtar:

oktober 2, 2009

Jag är ingen motståndare till vinter, kyla och mörker. Jag tycker att det är helt okej. Härligt till och med.

Förra året vår det såhär vackert på landet.

IMG_9821

IMG_9824

IMG_9822

IMG_9864

IMG_9859

IMG_0220

IMG_0218

Vad nu det har att göra med viktnedgång.. 🙂

Dagens att-göra.

oktober 2, 2009
  • dammsuga
  • torka golvet
  • boka tid hos läkaren
  • torka av bord, skåpsluckor etc.
  • plugga
  • åka till stallet
  • träna styrka
  • tvätta fönster
  • lämna tillbaka två ljudböcker till biblioteket
  • planera middag
  • boka tid på klinik för min häst
  • ”pynta och piffa” i lägenheten
  • bära upp lite grejer till vinden.

Så, då är det bara att sätta igång! 🙂

Varför vill jag gå ner i vikt? Del 2

oktober 2, 2009
  • Jag vill kunna köpa ringar/klockor, utan att ha för tjocka fingrar/handled.
  • Jag vill kunna röra mig smidigt utan att ha kroppsmassa ivägen när jag ska böja mig ner, göra vissa övningar på gymmet osv.
  • Jag vill kunna köpa BH:ar i en vanliga butik.
  • Jag vill inte behöva vara orolig för att få problem med mina knän elelr andra leder, på grund av att jag är för tjock.
  • Jag vill kunna röra mig smidigt när jag är äldre.
  • Jag vill bli gammal och inte vara rädd för att dö i förtid pga min vikt.
  • Jag vill kunna se musklerna som finns där under fettet.
  • Jag vill inte behöva känna mig orolig över att träffa nya människor/vara i nya situationer pga min vikt.
  • Jag vill inte att min vikt ska begränsa mig att göra saker jag vill göra.
  • Jag vill kunna gå till läkaren och tex ha ont i halsen, utan att få höra pekpinnar kring vad jag väger.
  • Jag vill inte bli bemött hånfullt pga hur jag ser ut.
  • Jag vill inte höra fula ord sägas om min vikt.
  • Jag vill inte bli skeptiskt bemött när jag berättar om hur mycket jag tränar ”Om du tränade så mycket skulle du ju inte vara såhär stor.”
  • Jag vill kunna utmana mina vältränade vänner, utan att vara ständigt efter pga att jag är så mycket tyngre.
  • Jag vill kunna köpa jackor och liknande på damavdelningen och inte behöva gå till herravdelnngen där storlekarna är större och rymligare.

Dagens tacksamhet:

oktober 2, 2009
  • Jag är tacksam över att jag känner mig så pass stark och frisk. Vilken förändring mot hur jag kände mig för några år sedan.
  • Jag är tacksam över att jag fick tid med min syster idag.
  • Jag är tacksam över att min pojkvän kommer hem imorgon.
  • Jag är tacksam över förändnringen som sker och att den sker så smärtfritt.
  • Jag är tacksam över att jag har fått så mycket gjort idag (men långt ifrån allt…)

Dags för sängen.
Imorgon hoppas jag hinna med ett ordentligt pass styrketräning på förmiddagen så jag kan göra allt det som är kvar på min lista innan min pojkvän kommer hem.

  • Fixa den sista tvätten.
  • plocka undan i lägenheten.
  • rensa bland skorna i hallen
  • dammsuga
  • torka golvet
  • slänga sopor
  • byta lakan
  • boka tid hos läkaren (har kollat upp nummer me de hade inte telefontid, ganska bra ändå.)
  • åka till stallet
  • träna i Nacka
  • torka av bord, skåpsluckor etc.
  • plugga
  • hämta upp biljetter till dne improviserade meldofestivalen

Uppdatering kring restaurang El Clasico:

oktober 1, 2009

Ägaren till restaurangen har hört av sig till oss och verkar väldigt sympatisk. Han var jätteledsen över att vi hade haft en så tråkig upplevelse hos honom och bad att få bjuda oss (+ pojkvänner!) på en ny middag. Han berättade även att tjejen vi haft som servitris bara jobbat extra där, han har pratat med henne och hon kommer inte jobba där mer. Jag återkommer med en rapport efter att vi vart där och ätit och förhoppningsvis kommer den ge en mer sanningsenlig bild av hur El Clasico egentligen är, när deras vanliga personal jobbar. Enligt min kompis som var in och pratade med David, som är en av delägarna, så var han jättetrevlig och genuint bedrövad över hur det hade blivit. Självklart får stället en chans till!

När huvudet vill ha mat men kroppen inte är hungrig..

oktober 1, 2009

Jag hatar sådana stunder. När huvudet så gärna vill ha något att äta.
Typ vad som helst, fruktsallad, nötter, smörgås etc etc.

Men kroppen är verkligen inte hungrig och det finns inget skäl att äta något.
Suget säger ”Men det finns utrymme och plats för något litet kvällsmål!”
Hjärnan säger ”Fast varför ska jag äta när det inte finns något fysiskt behov? Det är sånt ätande som gjorde mig 133 kilo tung.”
Suget kontrar med ”Fruktsallad gjorde dig 133 kilo tung!? Kom igeeeen.”
Hjärnan håller fortfarande suget stången med: ”Det onödiga ätandet gjorde det. Det gäller att träna bort det onödiga ätandet, det är psykiskt. Det behövs inte längre, det fyller ingen funktion. Mat ska fylla en fysisk funktion,inte en psykisk. Suget måste inse att det är ute och cyklar.”

Suget: 😦
Hjärnan: 🙂

Suck.

Dagens träning:

oktober 1, 2009

Okej, AquaCircuit.
Om jag säger såhär; vattengympa är inte direkt min kopp the. Jag tycker att det är för mesigt och för långt ifrån sådan hård träning, som jag älskar. Jag passar inte heller riktigt in  målgruppen. Men, det är alltid roligt att testa nytt och det blir vad man gör det. Jag kan tänka mig att jag om 50 år kommer älska vattengympa.

AquaCircuit var en form av stationsträning i vattnet, det hade jag hört och det lät ändå rätt lovande. Passet var 50 minuter långt. När jag och min syster kom in till den lilal bassängen var det bara v och två tanter där. Den ena var så söt, hon hörde inet så bra och pratade extremt högt med instruktören.

Instruktören verkade inte direkt brinna för sitt pas och sånt märks när det inte finns så mycet inspiration och glädje hos en instruktör så färgasr det passet. passet var basic och helt okej, Jag försökte pressamig själv att göra allt lite snabbare och lite jobbigare, men det kommer ju aldirg upp i någon puls direkt.

Passet var helt okej och bäst av allt, det gick att göra trots min onda fot. Men det är nog inget jag kommer göra om. För lite äldre, så är det dock en mycket roligare variant av vattengympa.

Sats Nacka var trevligt, allt var ganska koncentrerat till samma plats och öppet.

Tid: 50 min
Snittpuls: 138
Kaloriförbrukning: 372

(Trodde aldrig jag skulle säga det här, men gud vad jag längtar efter löpningen!)

..och en liten efterrätt till det:

oktober 1, 2009

20091001823

En liten fruktsallad med torkade bär och nötter blev en fin liten efterrätt.

Dagens lunch:

oktober 1, 2009

20091001822

Gissa om det där var gott? Tortillia med gårdagens Chili Con Carne och lite olika härligt fräscha grönsaker. En liten klick fraiche till det.

Underbart gott!

Dagens att-göra-lista:

oktober 1, 2009
  • Fixa den sista tvätten.
  • plocka undan i lägenheten.
  • rensa bland skorna i hallen
  • dammsuga
  • torka golvet
  • slänga sopor
  • byta lakan
  • boka tid hos läkaren
  • åka till stallet
  • träna i Nacka
  • torka av bord, skåpsluckor etc.
  • plugga

Okej, here we go.

Dagens tacksamhet:

september 30, 2009
  • Jag är tacksam över att ha tvättmaskin i lägenheten. Jag älskar atttvätta så länge det inte är struligt att göra det. Nu är dte bara att slänga in en tvätt när som helst.
  • Jag är tacksam över att jag känner förändring i min kropp! Fatta hur det kommer kännas som 10 kg, 20 kg..30 kg!
  • Jag är tacksam över att jag känner mig så glad.
  • Jag är tacksam över att när jag pratar me dmin pojkvän så har vi hittat tillbaka till den där glada, längtansfyllda och härliga känslan. På fredag kommer han!
  • Jag är tacksam över att jag känner mig glad och pigg i kroppen och inte fokuserar på att jag har ont i foten.

Eftersom det minst sagt blev sent igår så ska denna kväll avslutas innan klockan tolv. Jag har en kvart på mig, så: God Natt!

Morgondagens träning: AquaCircuit

september 30, 2009

Sats i Nacka Strand har flera vattenbaserade pass. Vad passar inte mig bättre nu när jag inte får belasta foten?!
Dessutom ska min syster vara kattvakt ute i Nacka hela veckan, så då kommer ju hon också kunna följa med. Jätteroligt!
Plus det, så får jag testa ett nytt pass och eftersom det inte finns någon som helst information om vattenpassen på Sats, så har jag ingen aning om vad det innebär, samt en ny Sats-anläggning. Känns som en rolig grej såhär i väntan på att foten ska bli bättre (imorgon ska jag boka tid för att kolal upp den, jag får inte glömma det.), jag behöver lite träningsglädje och inspiration.

Hoppas det är ett riktigt bra pass.

Dagens middag: Chili con carne

september 30, 2009

20090930819
Alltså, jag lagade Chili con carne. Den har fått stå och puttra i en dryg timme under tiden jag har städat (den här lägenheten är enorm så fort man ska börja städa, varför är det så? har massor kvar.). resultatet blev helt fantastiskt!

Gud vad gott det blev.
Den godaste chilin jag har ätit. Till det åt jag lite råris.
(Dessvärre ser det inte så aptitligt ut på bilden..)

Förövrigt vill jag ha fler tips på bra bloggar som handlar om träning och viktminskning!

Dagens lunch: Supersallad!

september 30, 2009

20090930815

Eftersom jag var uppe så sent igår så fick jag sova längre idag för att få mina timmar med sömn, med andra ord blir frukosten sen och lunchen och middagen det med.

För att inte behöva äta middag för sent så gjorde jag en lite mindre lunch så att jag sk akunna äta middag ganska tätt inpå.

Det blev en ”supersallad”. Jag hade lite olika grönsaker, en liten sked grön pesto (älska pesto!), en stor sked keso, lite feta ost och sen lite olika torkade bär som pricken över i:et. Ni kanske har hört om alla dessa ”superbär” som det skrivs om ska rädda ditt imunförsvar osv. Jag hade i lite torkade tranbär, torkade incabär och torkade mullbär. Jag älskar incabären, de är oerhört syrliga och friska, inte för söta, helt perfekta.

Nu ska jag storstäda hela lägenheten. Det är 75 kvadrat som ska synas in i minsta detalj. Det ska dammsugas, tvättas, torkas, plcokas grejer, torka golvet, tvätta fönstren osv. Giss aom min sambo kommer bli chockad och glad när han kommer hem på fredag. Till middag blir det chili con carne.

Dagens frukost:

september 30, 2009

20090930813

Idag hade jag inga ägg hemma, så det fick bli knäckebröd med tapenade, tmat och groddar istället för ett kokt ägg till min kesella med bär och müsli.

Min frukost är fantastiskt god!