Archive for the ‘Vecka 05’ Category

Kvällspromenad när den är som bäst..

september 16, 2009

Den lilal prickiga damen tillhör min mamma och brukar få komma ochhälsa på mig då och då.
Det finns inget bättre promenadsällskap, hon älskar att göra saker, så fort det hände rnågot blir hon överlycklig.

Kvällen var lagom kylig, lite så att det bet i kinderna, det låg dimma över gräset och lamporna längs med gångstråket var som brinnande lusfläckar i mörkret. Vi mötte ingen, såg ingen och den prickiga sprang lös fram och tllbaka och nosade på buskar och annat intressant.

Tid: 35 min
Maxpuls: 167
Snittpuls: 123
Kaloriförbrukning: 251

Helt ljuvligt, vilken dag det har varit.

Kvällspromenad:

september 16, 2009

Nu ska jag och den här damen ta en kvällspromenad.
DSC00137

Dagens träning: Älska dans!

september 16, 2009

Jag har haft en kanondag.
Jag hade ett viktigt samtal med min vän som rätade ut en del frågetecken i mitt huvud, men jag återkommer till det.

Jag och min lillasyster hade bokat in oss på Streetdance lett av underbara Åsa Fornander på Sats Fridhemsplan.
Vi värmde upp på cyklarna i 15 min.
Sen var det dags för 55 minuters ös.
Jag hade absolut noll koll på min kropp elle rpå koreografin, men dte gjorde inget.
Det var så förbannat roligt!
Och som jag skrev redan tidigare, Åsa Fornander, hon är helt outstandning!
Jag kan inte smälta hur bra hon är riktigt känner jag. Har ni möjlighet at gå en klass med henne, gör det!
Det var så skönt, för även om jag, med min dryga 110 kg tunga kropp, inte är någon typisk dansare direkt, så kände jag mig så oerhört okej där mittbland alla svettiga kroppar. Jag gjorde lite hit och dit och skrattade åt att det blev fel mest hela tiden, men det gjord einget. Det var roligt!

Timmen tog slut på tok för fort och jag var inte ensam om att tycka det när flera ropade att hon skulle skippa stretchen så vi fick dansa lite längre.
Det är så ett pass ska kännas.
(och jag kan stryka på fridhemsplan och streetdance från träningsutmaningen!)

Snittpuls: 147
Maxpuls: 169
Kaloriförbrukning: 541 (+89 från cyklingen = 630)

Ett litet klipp på Åsa när hon leder klass på Nike Convention 2009

och efter igår kommer idag..

september 16, 2009

Ja, det är ju en sån där oskriven regel att en god natts sömn gör allt så mycket bättre.
Även om jag fortfarande var lite trött när jag vaknade av de underbara hantverkarna som satte igång sju imorse med att borra och hacka i lägenheten under mig, så var jag inte helt utmattad.
Jag lät mig till och med somna om och sova fram till halv tio.
Dock vaknade jag med jämna mellanrum utav de där härligt hurtiga hantverkarna.

Nu har jag ätit en god frukost och smygvägt mig.
Jag måset SLUTA med det.
Ja, inet att äta frukost alltså, utan att väga mig annat än på måndagar.
Jag vill inte att vågen ska bli någon besatthet.
Så nu lovar jag er att jag inte ska väga mig mellan mina vägningar på måndagar, om det är inte är av något speciellt skäl.
Om jag skulle bryta löftet, så måste jag bekänna färg här på bloggen och lova att ni skäller på mig i sånt fall?!

Nå, mitt sinne känns i alla fall oerhört mycket lättare idag.
Framför mig ligger en bra dag.
Jag sa till stallet och fixa lite med hästen, sen ska jag in till stan och äta lunch med en mycket god vän, vars 30:års fest jag var på för några veckor sedan, men som jag inte träffat sen dess. Han är bra, han får mina tankar åt rätt håll.

Se ska jag dra med syrran på Streetdance på Sats Fridhemsplan (två saker att stryka på träningsutmaningen med andra ord! Yes.) och kanske äter vi middag hemma hos henne. Det blir full fart och det är nog precis vad jag behöver idag.

Dessutom är jag väldigt sugen på att komma ut i solen, då den har väckt mig varje morgon med en oerhörd kraft. Är det verkligen september? Jag sätter på mig Ipoden när jag åker till stallet och lyssnar för närvarande på Jan Guillous ”Tjuvarnas Marknad”. Den är jättebra!

Opepp, trött och lite ledsen.

september 15, 2009

Blä.

Just nu känner jag mig bara trött, tjock, overksam och opeppad.

Som om jag låter tden rinna ur mina händer.
Jag VET att jag är orättvis mot mig själv, herregud, alla måste väl få ha en dag då man är trött och faktiskt får ta det lugnt?
Men det känns så tråkigt ikväll.
Jag känner mig ensam och liten (inte i fysisk betydelse dock, haha) och väldigt väldigt trött.
Jag längtar efter min sambo som kommer hem på torsdag.
Jag vet att imorgon, när jag fått sova ordentligt, kommer allt lännas bra igen.

Men nu är dte ledsamt.
Så jag går och lägge rmig och hoppas somna på en gång.
Imorgon blir en bättre dag.
Skicka lite kärlek och värme åt mitt håll ikväll, okej?

Jag är så trött!

september 15, 2009

Just nu ligger mina grannar inte på min favoritlista.
Redan igår kände jag mig sliten efter milen, kroppen kändes ganska trött.
Så det kändes extra viktigt att jag fick min sömn inatt.
Dessvärre håller mina grannar under mig på och renoverar köket.
Deras hantverkare tycker dock att klockan 6 är en bra tid på morgonen att börja borra, hacka och hamra och dona i rummet under mitt sovrum.
Jag som alltid sover som en stock vaknade utan minsta problem.
Jag kyckades till slut somna om men när jag gick upp kände jag hur trött hela kroppen var och att jag har lie ont i halsen.

Så jag få se hur det blir med BootCampen ikväll. Jag vill verkligen inte bli sjuk.
Å andra sidan känns det tråkigt att missa just dte passet.

Jag får helt enkelt se hur jag känner mig lite senare ikväll.

Viktminskningstips, 2 och 3.

september 14, 2009
  • Ät alltid grönsakerna på tallriken först. Dels rör de sig snabbare genom tarmen än vad kött gör, hamnar de då efter köttet finns det stor risk att de bildar gaser och gör dig gasig i magen, dels så är det bättre att stilla den värsta hungern med grönsaker, så man inte kastar i sig av de mer energirika livsmedlen för att sedan inte orka grönsakerna.
  • Ett tips som på sätt och vis kanske säger motsatsen för många, men det här rör inte grönsaker i min värld. Är att äta det godaste först. Sushi är ett bra exempel. Om jag köper en niobitars sushi finns det alltid vissa bitar jag tycker mer om av än andra. Genom att äta upp dem man helst vill ha, så undviker man att man äter de man kanske inte är så förtjust i och egentligen är ganska mätt när man kommer till sin absoluta favorit, men äter dne ändå. Genom att göra tvärtom kanske man struntar i den nionde biten, för man är redan nöjd och den sista biten är ändå inte så god.

Gårdagens middag:

september 14, 2009

20090913613Det här åt jag efter min löptur igår.
Min sambo hade gjort potatis i ugn, och det fanns lite kvar.
Till det stekte jag en kycklingfilé och gjorde currysås på fraiche.
Jag älskar currysås!

Och så grönsaker till det såklart.
Det var jättegott.
Jag orkade dock inte all kyckling på bilden, det var något nytt!

Här har det försökts att göra hemmagjord glass..

september 14, 2009

Jag tog lite lätt kesella, blandade med kakao och lite honug för att göra chokladglass.
Jag önskar att jag hade bilder från det, men det såg mer ut som bajs än chokladglas.
Dock så smakade det som en blandning av chokladmousse och chokladglass och kesella. Haha.

Jag åt det tillsammans med några hackade och rostade sötmandlar.
Jag försökte även göra jordgubbsglass, men det hela blev för rinnigt och jag stoppade in det i frysen och jag vet inte riktigt vad jag ska säga om resultatet, men det såg inte lika illa ut som ”chokladglassen”.
Det smakade helt okej, men kanske inte som glass..

Nej, nästa gång jag är riktigt sugen på glass, så köper jag mig antingen en glass eller struntar i det.
Det där var bara bökigt.

Lite vardagsmotion på det..

september 14, 2009

20090914617

Av någon hurtig anledning tog jag cykeln till stallet. Det är dock jobbigt att cykla i helskodda ridbyxor.
Solen lyste och jag blev svettig.
Även om det bara är drygt 2,5 km till stallet.
Jag var där länge och pysslade med min häst, tömkörde och longerade och slutligen cyklade jag hem igen.
Men det är några schyssta backar både dit och hem så det tog härliga 20 minuter sammanlagt dit och hem.

Ett svettigt och förvånansvärt bra afro-pass!

september 14, 2009

För att faktiskt få stryka något på min träningsutmaning ås tog jag mig till Sats i Jakobsberg och körde deras SatsAfro pass där.

Wow vad bra det var! Äntligen en ledare som faktiskt instruerar dans och inte bara ett koregraferat pass.
Det var stor skillnad i hur väl vi gick igenom stegen och hur detaljerad hon var.
Det finns en stor risk att jag kommer ta mig tillbaka till jakobsberg nästa måndag, för att vara med på det passet igen, för det var riktigt bra!
Jobbigare var det också..
Tid: 55 min
Snittpuls: 139
Kaloriförbrukning: 493

Sats i Jakobsberg var trevligt. Fräscht.
Supersmidigt med ett parkeringshus i samma byggnad med tre timmars gratis parkering om man åker bil dit.
Även nära till pendeln.

För att fira det goda resultatet..

september 14, 2009

..så ska jag testa SatsAfro på Sats i Jakobsberg.

Så kan jag äntligen kryssa av ett till gym på min träningsutmaning!

Vägning, vecka 5.

september 14, 2009

Bild 105Bild 108

Vikt: 111,8 kg (-1,3 kg) (sammanlagt – 21,2 kg)

BMI:
34,5  (- 0,4)

Midjemått: 102 cm (±0 cm)
Höft: 114 cm (- 1 cm)
Höger lår: 71  cm (-0,5 cm)
Höger arm: 40 cm (±0 cm)
Under byst: 95 cm ( ±0 cm)

Jisses vad jag går ner i vikt! Och det känns inte ens som om jag anstränger mig särskilt mycket.
Vikten rinner som av mig. och visst, jag tränar mycket, men det har jag gjort förut också, men utan att knappt se resultat.
Men nu! Snart är jag under 110 kilo!
Den här veckan tog jag delmål två, så nu är det delmål tre jag sätter tänderna i!
På centimetrarna stod det mer still idag dock, men så är det ju ibland, ena dagen mer och nästa mindre.

Nu ska jag fira detta med en supergod frukost (den gamla vanliga, haha).