Först och främst, jag är så glad att ryggen känns så pass mycket bättre idag. Den är fortfarande inte helt smärtfri, men jag kan röra mig utan problem. Skönt!
Dagens pass med min PT fokuserades just på ryggen och bålstabiliteten. Många roliga övningar med boll, (exempelvis tricepspress bakom huvudet med kettlebell och ena foten lyft från golvet). Lite roligt att se att min balans har blivit väldigt mycket bättre senaste året. Nu kan jag ju faktiskt göra saker på ett ben utan att ramla omkull.
Mindre roligt är att se hur ojämnt stark och ojämnt rörlig jag är i höger och vänster sida. Inte konstigt att jag får problem med ryggen. Vissa övningar kan jag knappt utföra från ena sidan. Men det ska det bli ändring på. Man blir bra på det man tränar på och jag ska träna och nöta på att bli jämnstark. (Pepp pepp pepp!)
Efter styrketräningen fick det bli fotsäkra cykeln som fick en liten påhälsning. 40 minuter senare med en puls som inte ville öka nämnvärt men med svett överallt poserade jag för kameran, stretchade i tio minuter och tog cykeln hem och åt en underbart god lunch. Ett bra pass!
Etiketter: motionscykel, Styrketräning, Träning
ÄTA TRÄNA KÄMPA 
maj 31, 2010 kl. 21:37 |
Jag tycker att det är bra:
1. att du vägrar ge upp och fortsätter kämpa.
2. att du analyserar vad det är som gått fel.
3. att du inte blir helt förstörd och skiter i allt som du hittills har åstadkommit.
4. att du försöker träna det du kan.
5. att du tänker positivt.
6. ATT DU KÄNNER ATT DU ÄR GRYM.
oktober 11, 2010 kl. 18:36 |
Sökte på ”ont i svanskotan” och kom in på din blogg. Guud vilken kämpe du verkar vara! Lycka till med allt!