Ja, vad ska vi säga om den här veckan? Med tanke på förra inlägget, så kan vi kanske konstatera att det har varit en känslofylld vecka, en vecka med mycket tankar. Men även en vecka fylld med sociala tillställningar, med underbara människor. Jag har både varit sjuk och haft ganska svårt med rutiner. Jag behöver mina rutiner, hur mycket jag än kan avsky dem ibland, så blir livet helt enkelt enklare när man har rutiner att luta sig mot. Låter jag tråkig nu? Vuxen kanske.
Inför vägningen imorgon är jag inställd på plus. Gud vad tråkigt det känns då,jag vill ju prestera bra resultat, alltid. Men det är ändå okej, jag ser framåt. Det får ta sin tid, men ner till de där 80 kilona ska jag. PUNKT.
När man är sjuk och krasslig och har fullt upp med annat kan det bli somd te blev den här evckan, väldigt lite träning, men 3 timmar 36 min knåpade jag iaf ihop. Bra där.
Måndag: Promenad 70 min, 6,5 km
Tisdag: VILA, sjuk
Onsdag: VILA, sjuk
Torsdag: Promenad 48 min, 4,4 km, Motionscykel 15 min, 5,2 km, Styrketräning 35 min, Armhävningar 40 st (2 på tårna), Plankan 3 min (1 min på tårna), Utfall 40 st
Fredag: Dressyrlektion 30 min
Lördag: Promenad 15 min VILA
Söndag: VILA
Nu är det bara 10 dagar kvar på MU. Hur går det för er allihopa?
Det går fortfarande att få ihop det, även om man knappt börjat.
Såhär ligger jag till:
Utmaningen:
12/15 träningspass
200/300 armhävningar varav 2/30 på tå
16/30 min i plankan varav 1/10 på tå
60/250 utfall
57/200 burpees
44,8 /70 km
1/ 2 nya träningspass
Etiketter: MU, Veckoutvärdering
ÄTA TRÄNA KÄMPA 
mars 22, 2010 kl. 07:55 |
Såhär ligger jag till, gjorde ett ryck igår så att jag kom ”ikapp” lite. Var otroligt lat de första två veckorna.
9/15 träningspass
190/300 armhävningar (varav 30/30 på tå)
18/30 minuter sammanlagt i plankan (5/10 min på tå)
160/250 utfall
110/200 burpees
0/2 nya träningspass
70/70 km
mars 22, 2010 kl. 08:40 |
Gjorde min sammanställning igår, men har den på min privata dator och sitter nu och surfar lite på jobbdatorn 😉 Vad jag kan minnas dock är att jag behöver göra en hel del burpees och även planka, samt jobba lite på KM-utmaningen dagarna som kvarstår. Övrigt ligger jag rätt bra till på, träningspassen är jag uppe i långt över 15 redan och armhävningarna är också snart avklarade allihop, alla på tå har jag redan skrapat ihop.
mars 22, 2010 kl. 12:06 |
Bra jobbat alltihop! Det är som sagt inte för sent än. Mina staplar ser lite ojämna ut, men det blir väl så utan planering. Så här ligger jag till http://angietankar.blogg.se/2010/march/utkast-mars-22-2010.html
mars 22, 2010 kl. 15:41 |
Så här ser det ut för mig:
16/15 träningspass á 30 min
321/300 armhävningar på tå
0/30 min i plankan
250/250 utfall
43/200 burpees
156/70 km
0/2 nya träningspass
Så det som jag måste jobba på är plankan och burpees (fast jag ska ju köra upphopp istället nu). De 2 träningspassen måste jag få till den här veckan också.
mars 22, 2010 kl. 18:12 |
Kommer det en april-utmaning? Annars kör jag nog igång med denna i april. Känns bra att ha ett start och stopp-datum. Jag gillar idén.
Men hur gör du med avstånd när du är ute och går eller liknande? Jag har ingen koll på hur långt jag går om jag bara ger mig ut i friska luften. Tips?
mars 23, 2010 kl. 12:16 |
Antingen mäter man sträckan i efterhand, på exempelvis eniro.se jogg.se funbeat.se eller iform.se
eller så skaffar man en pulsklocka med gps-funktion.
Det är iaf så jag gör 🙂
mars 23, 2010 kl. 12:31
Ah, har inte tittat på den funktionen på funbeat. Var ju perfekt!(Även om det var lite svårt att hitta precis rätt)
Tack!
mars 23, 2010 kl. 10:44 |
I’m out. 😦
Efter drygt en veckas förkylning, med bara några ynka km, har jag halkat alldeles för mycket efter. Just nu är det lite förmycket annat som tar fokus så jag tänker inte försöka stressa och pressa för att komma ikapp, just nu behöver träningen vara kul utan krav, ett andhål från allt annat!
(men man kanske kan köra marsutmaningen i april som Sabina, tål att tänkas på!) Avståndet kan man mäta på t.ex. jogg.se!
Lycka till alla andra marsutmanare!
mars 23, 2010 kl. 12:28 |
Hej hej,
Just nu ser det ut så här för mig:
10/15 träningspass
176/300 armhävningar varav 16/30 på tå
6/30 min i plankan på tå
251/250 utfall
40/200 burpees
55/70 km
1/2 nya träningspass (har bokat in nästa nya)
1/2 nya recept
0/2 nya råvaror – svårt har ätit det mesta tidigare
2/4 30 minuters egentid.
Måste alltså jobba på plankan, armhävningar och burpees framför allt. =)
mars 23, 2010 kl. 17:39 |
Glömde skriva namn och sådant i förra inlägget så gör om det 🙂 Har haft en helt okej vecka med spontanflytt till Halmstad då jag blev omstationerad dit. Just nu har jag inget gym att träna på så det är svårt att testa nya pass, därför blir det löpning istället och så armhävningar, utfall osv. hemma i lillasysters lägenhet där jag just nu bor. Känner att jag blivit starkare i armhävningarna men i övrigt känns det som att det går långsamt, ska öka tempot nu 🙂
Antal pass: 11 av 15
Plankan på tårna: 13 av 30 min
Utfall: 320 av minst 250
Armhävningar: 170 av 300 (Varav 140 på tå)
70 km på valfritt sätt: 55 km
Nya pass: 0
Ny maträtt: 1/2
Nytt recept: 0/2
Egentid: 3/4