Idag vankades det ngon form av träning på morgonen för min stackars kropp.
Men det var inte tal om något ansträngande pass, för mina ben värkte om möjligt, än värre, idag.
Så det fick bli träning med fokus på att värma upp benen mjukt och försiktigt. Långsamt och snällt.
Satte mig smärtsamt på en cykel och trampade. 40 minuter senare var benen måhända fortfarande väldigt ömma, men lite varma i alla fall. Och tiden började bli knapp. Jag fick köra ett snabbt litet maxtest för armhävningar, enbart på knäna, det fanns inte en chans att jag skulle kunna använda benen i en sån övning. Mitt resultat är jag mycket nöjd över, även om det inte direkt mäter sig med mina 407 utfall. 34 armhävningar i sträck. Jag som knappt kunnat göra 10 i sträck i höstas.
Mina fina starka kropp, jag älskar den!
Etiketter: armhävningar, maxtest, Styrketräning, träningsvärk
ÄTA TRÄNA KÄMPA 
februari 26, 2010 kl. 20:25 |
ja träningsvärken andra dagen är värre, då är miljön i muskeln liksom sådär sur! (alltså inte grining utan sur som i basisk och sur du vet, kemisk sur alltså) men du – hur blev hårfärgen? villvetanujuuuu!
februari 26, 2010 kl. 20:30 |
Vad sjutton ska man göra åt det? Bara vänta? Kan man hjälpa sin stackars muskel på något vis? Massage? (AJ!)
Nu finns bilder! Jag är mörkhårig (och chockad!).
februari 26, 2010 kl. 21:41 |
Wow 34 armhävningar på raken är ju bra ju. Jag gjorde ett maxtest inför 100 armhävningar och kom till 20 st på tårna.
februari 27, 2010 kl. 17:19 |
På tårna orkar jag förmodligen max 2 dock..
februari 27, 2010 kl. 00:18 |
va e d för snygga byxor du har här? såna vill jag också ha!
mars 1, 2010 kl. 16:54 |
Du är så sjukt stark! På många sätt. 🙂 Men jag vill bli lika stark som du i träningsväg, en sån stor förändring. 🙂
Jag orkade 6st armhävningar på knä, men dom var liksom bara halva, orkar nog inte ens en hel på knä… Men jag ska klara en armhävning på tå (innan utmaningen är slut, eller i slutet)! Vare sig den är halv eller hel, det är skitsamma, så länge jag klarar det!