Åh, det tog emot, det tog tid innan jag tog mig dit, men när jag väl var där så körde jag stenhårt.
Efter uppvärmning på roddmaskinen så var det styrketärning jag hade siktat in mig på. Armarna, axlarna och bröstet skulle få sig en omgång. Det var sent på gymmet och mitt sällskap bland de fria vikterna, var alla fokuserade på sitt. Jag var i min egen lilla träningsbubbla. Räknade reps, pressade, svettades, pushade. Körde superset och försökte få musklerna att svida, höjde vikterna, ökade antalet reps när det fanns styrka kvar. Tryckte på och pressade. Armarna darrade och axlarna sved ordentligt. Till och med bröstet kändes trött. Underbart.
Tid. 50 min
Maxpuls: 152, 75%
Snittpuls:112, 55%
Kaloriförbrukning: 272
Innan gymmet skulel stänga hann jag med 20 minuter på en crosstrainer också. Känd emig kanske inte on top of the world, men ändå nöjd, glad, lugn. Jag hade återvänt och jag hade segrat. Jag är helt okej. Skönt. Bra där.
Tid: 20 min
Maxpuls: 159, 78%
Snittpuls: 147, 72%
Kaloriförbrukning: 223
Nöjd och glad efteråt.
Etiketter: crosstrainer, Sats, Styrketräning, Träning
ÄTA TRÄNA KÄMPA 
februari 23, 2010 kl. 05:26 |
Hej. Tack för avtrycket i min blogg. Jag har just sett dina bilder när du var som tyngst och så den senaste bilden. Även om du tycker att du har många kilo att ta av så är det en väldigt stor skillnad. Du ser smal ut nu för du har inget häng utan de kilo du har sitter bra på kroppen. Det måste ha varit all träning du har lagt ner.
Du vet ju konceptet nu så det är bara att köra på. Snacka om livsstilsförändring.
Heja dig.