Morgonspinning – rena rama döden.

Hade fått för mig att jag skulle vara sugen på morgonspinning imorse.
Passet var bokat och klart, så det fanns ingen återvändo när klockan ringde vid sex. Fy vad trött jag var och oerhört svår att motivera att det är kul och härligt med morgonspinning.

Upp kom jag och till gymmet hann jag precis i tid.

Passet var sjukt jobbigt, men roligt, varierande och tufft och min puls rusade iväg ganska så snabbt. Sen håller dne sig där och gör mina ben geleiga efter halva passet och då är dte bara att använda det välkända pannbenet för att fortsätta kämpa och pusha.

Tid: 45 min
Maxpuls: 188, 93%
Snittpuls: 163, 53%
Kaloriförbrukning: 505

Jag hade lite tid på mig efter passet och bestämde mig för att köra lite mage.

Näst sista gången jag körde med min PT bokstavligen dödade han min mage med dropset, så jag tänkte återupprepa den bravaden.
Planen var crunches på boll, 3 set med 45 reps om varje. Mellan varje set skulle jag köra ett set med sneda crunches, 30 reps.
I de raka crunches hade jag de första 15 repsen 5 kilo sträkt upp i luften, de nästa 15 3 kilo och sista 15 utan vikt.

Kommer förmodligen ha fin träningsvärk imorgon då det ändå blev 135 raka och 90 sneda reps..

Nu blir det föreläsning och totalfokusering.

Annonser

Etiketter: , , , ,

4 svar to “Morgonspinning – rena rama döden.”

  1. Josefine Says:

    Hej!

    Du har fått en award på min blogg för att du är så duktig. =)Gå in å kika.

  2. kajakrille Says:

    Härligt! Jobba på! Själv håller jag också igång en del. Har en spännande resa på Kvarken framför mig, så det gäller att inte ligga på latsidan.

  3. Running girl Says:

    När du tränar på morgonen äter du frukost innan då? Jag har blivit så inspirerad av din morgonträning att jag tänkte ge mig på det nästa vecka.

  4. ÄtaTränaKämpa Says:

    Josefine> Åh tack!

    Kajakrille> Åh, dte måste jag gå in och läsa mer om!

    Running Girl> Om jag tränar så att jag hinner gå upp två timmar innan, så äter jag frukost före, om inte, så ser jag till att dricka en proteindrink och äta en banan innan. beror mycket på hur hårt jag ska köra också. 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s


%d bloggare gillar detta: