Utvärdering av vecka 12.

Jag har redan skrivit det, men oj vad jag är nöjd med den här veckan!
Det har känt jättebra, även om första dagens träning inte blev vad jag hade tänkt och på tisdagen hade jag inte alls planerat in vila, men så är det ju med livet, saker händer som man inte alltid kan planera.

Träningen har kännts rolig och intensiv. Flera dubbla pass, utan att för den delen kännamigs liten och trött i kroppen, elle rjo, trött, men det av mer naturliga orsaker.

Att jag åt hamburgare och chips igårnatt, när vi var ute i uppsala, var måhända inte planerat, men helt okej ändå.
Jag måste ju tillåta mig att vara mänsklig. Inget godis har kommit öve rmina läppar, men det innebär ite att jag inte unnat mig på andra vis. Det har varit efterrätter när vi har varit ute och kladdkakemuffins som min sambo bakat. Det har, med tanke på hur jag har tränat, funkat kanonbra.

Har inte så mycket mer att tillägga, förväntr mig minus imorgon, men hur stort/litet, det vet man aldrig.

Veckans fick in 7 timmar och 43 minuters träning, på fem dagar, dvs två vilodagar. Helt perfekt. Dock har det inte blivit så mycket rehab som jag önskat, det känns lite surt.

Måndag: Cykling 24 min, Armhävningar 12 st, Plankan 2 min

Tisdag: VILA

Onsdag: Spinning 45 min, BodyCombat 55 min,  Rehab 5 min, Amhävningar 12 st

Torsdag: Styrketräning PT-Pass 55 min, Rodd 5 min, Spinning 25 min, Core 30 min, Plankan på tårna 1 min, Rehab 5 min

Fredag:
Morgonpromenad 60 min, Cykling 10 min, Crosstrainer 5 min, Shape 55 min, Styrketräning 10 min, Plankan på tårna 2 min, Armhävningar på tårna 10 st

Lördag: VILA

Söndag: Spinning 60 min, Armhävningar på knän 20 st, Plankan 2 min

Etiketter: ,

4 svar to “Utvärdering av vecka 12.”

  1. Hanna Says:

    Grymt imponerad av din vecka.
    Ska ta tag i min tränning ordentligt när foten känns 100%
    Blir så inspirerad av läsa om din träning.

    • ÄtaTränaKämpa Says:

      Tack!
      Ta hand om din fot ordentligt och sen kan du komma med förnyad styrka. Eller så tränar du något som fungerar för foten, undertiden. Simning kanske?

  2. Thea Says:

    Nästan 8 timmar på 5 dagar är väldigt imponerande. Jättebra jobbat.
    Nu ska jag gå och lägga mig, ta lite dunder medicin som förhoppningsvis gör att jag känner mig bättre imorgon =)
    Hoppas, hoppas, hoppas…

    • ÄtaTränaKämpa Says:

      Tack!
      Ja, jag såg att du blivit sjuk, vad tråkgt. Mycket sömn och dundermedicin gör tricket. Krya på dig!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s


%d bloggare gillar detta: