Dagens träning: ”Last chance workout!”

20091004837

Jag kom iväg till Sats Zenit (vilket innebär att jag kan styrka ännu en anläggning från min träningsutmaning, sakta men säkert..) och letade reda på de fotsnälla konditionsmaskinerna. Cykel.

Först körde jag en timme på en sån där cykel med pedalerna framför kroppen(vad heter dem?). Det är egentligen vilsam tärning och jag borde nog valt en annan cykel på en gång, men att halvkötta en timme är rätt okej.
Tid: 60 min
Sträcka: 20 km
Hastighet: 20 km/h
Tempo: 3 min/km
Maxpuls: 170
Snittpuls: 121
Kaloriförbrukning: 402

Sen, eftersom min rumpa hade blivit väldigt öm av cykelsätet, (jag förstår mig inte på på där sätena som är upphöjda i mitten, de gör så ont att sitta på!), så bytte jag till en armcykel och lät armarna och axlarna sköta jobbet.
Tid: 10 min
Sträcka: 2 km
Hastighet: 12 km/h
Tempo: 5 min/km
Maxpuls: 141
Snittpuls: 126
Kaloriförbrukning: 74

Sist men inte minst hoppade jag upp på en vanlig cykel, jag får ofta ont i könet av sådana cyklar (jag är tydligen ingen cykeltjej, haha!) och drar mig därför från att använda dem. Men nu cyklade jag på för att få upp lite puls och svettas ordentligt.
Tid: 30 min
Sträcka: 10 km
Hastighet: 20 km/h
Tempo: 3 min/km
Maxpuls: 171
Snittpuls: 161
Kaloriförbrukning: 330

Sammanlagt alltså 1 h 40 min
Och 806 kalorier brända, det är inte så tokigt.

Sats Zenit var fräscht och nytt. Bra med ljudingångar på cyklarna för ljud till tv:n, det saknar jag verkligen på ”mitt” sats.
Trevligt och lugnt en söndagskväll.

Etiketter: , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s


%d bloggare gillar detta: