Träning GER energi.

Tack mig själv för att jag tvingade mig iväg till gymmet när jag kände mig så uttråkad och less för några timmar sedan.
Nu känner jag mig glad och pigg!

På gymmet stod ben/mage på schemat. Det är svårt att köra ben utan övningar då man belastar foten. Utfall och knäböj har jag ju levt med så länge, bland annat. Därmed inte sgat att jag tycker om utfall, jag hatar utfall. Det är en form av hatkärlek. Samma hatkärlek som jag har till plankan (vilken jag smet från idag, jag glömde.)

Det blev ett effektivt pass på 45 minuter, då hann jag med: Sittande leg extension, liggande lårcurl, benspark, mage – liggande benlyft, sneda crunches, insida lår, utsida lår, crunches på boll med vikt, magrotation med boll.

Det kändes jättebra, körde 1 uppvärningsset på alla ben och sedan 3 set med 8 reps.

Tid: 45 min
Maxpus: 156
Snittpuls: 109
Kaloriförbrukning: 229

20091003828

Jag har ju inte vetat hur det skulle gå att cykla med foten, men jag testade och det gick jättebra. Kände inte av den alls. Hann med en timme innan det började bli lite väl tråkigt.

20091003830Tid: 60 min
Sträcka: 34,8 km
Hastighet: 34,8 km/h
Tempo: 01:43 min/km
Maxpus: 165
Snittpuls: 124
Kaloriförbrukning: 426

Det innebär 1 h 45 minuters träning och 655 kcal avverkade.

Härligt!

Etiketter: , , ,

2 svar to “Träning GER energi.”

  1. Beckis Says:

    Visst är det skönt efteråt! Jag brukar ofta ha mycket ångest innan träning och försöker hitta på alla möjliga ursäkter för att slippa. Men efteråt är jag alltid glad att jag tvingae mig själv att göra det. Bra jobbat idag! Hoppas pizzan blev god sedan.

    • ÄtaTränaKämpa Says:

      Man vet ju att man mår så mycket bättre efetråt, ändå kan dte vara så svårt att få till den där energin som krävs, för att komma iväg. tack! Pizzan ble lite vääl god. Haha. 🙂

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s


%d bloggare gillar detta: