Imorse när jag vaknade var dte med smärta.
Jag hade ingen träningsvärk efetr tjejmilen, men efter PT timmen igår så kunde jag knappt lyfta armarna över huvudet idag.
Herregud!
Jag som tyckte vi körde ett lugnt pass, men tydligen så hade mina muskler en annan uppfattning.
Nåja, idag var det dags för BootCamp. Om det är någon i Stockholmsområdet som vill se mig svettas, så gör man detmed största säkerhet varje tisdag halv sju på SATS i Sundbyberg. Det är en klassiker och jag kommer vara där.
Så, idag lyckades jag få med sambon.
Det var 55 minters fullt ös.
Stationer:
Sprint, stående rodd, jägarvila, box-ner på golvet-box, bicepscurl, goodmorning, armhävningar, crunches på boll, utfallshopp, mage rotation och sist men inte minst liggandes baksida axlar + rygg.
45 sekunder på varje station, trevarv och sen avslutade vi med två minuters specialare och stretch.
Hade dock krafter kvar efteråt, även om svetten lackade och hade nog, om jag varit själv, kört passet som var efteråt, SatsDans, men nu fick det bli en promenad hem istället.
Tid: 55 min
Maxpuls: 181
Snittpuls: 156
Kaloriförbrukning: 527
ÄTA TRÄNA KÄMPA 
september 2, 2009 kl. 00:19 |
Det lät som en kul pass. Själv var jag på ett pass igår som kallades Cardiobox styrka. Större delen var det box men sen blev det även lite stationsövningar, det blev bara ett varv och typ 1 minut på varje, det kändes lite lite.. skulle gärna kört ett varv till.. men sen var jag typ utslagen sen när jag kom hem och nu ikväll känner jag bara lite av det i armarna. Resten hade redan försvunnit när jag tog en powerwalk på förmiddagen.